請問如何變瘦 不吃飯有效嗎?

想 減重 還 是 要 吃一點 澱粉類 的 才 行 蔬菜 3份 蛋白 質2份 澱 份 類1份 加上 多喝水 多運 動 千萬 不 可以急 健康瘦才 不 容易復 胖

日常生活作息正常,飲食吃少一點,多運動,不菸酒檳榔就可以了。

不吃飯其實效果沒很好，重點還是要多運動飲食均衡少吃澱粉喔

飢餓感產生的時候

先消耗的是肌肉!!!

如果不想要只瘦一點身體還是一堆肥油

就不要不吃飯減肥

不吃飯��樣不健康耶，就算會瘦，復胖也是容易

其實用飢餓減肥法瘦下去的只是數字

流失的都是肌肉和水分

反而代謝會變更低，更容易復胖難減

吃對東西比少吃更重要，我是有選擇低GI飲食

還是要注意一下熱量，有些食物像是鮮奶油，起司類的

都是低GI，但熱量也是很高啊

如果是覺得升糖指數低就可以放心吃的話，不小心就會吃到超過熱量

我是覺得還是算卡路里最保險，每天一定要低于1000卡，再運動

我減肥的時候還有再吃幫助消脂的仕女芭比

瘦很快的

還是要吃飯，否則開始吃就會復胖

不健康，我是有再吃仕女芭比，會瘦比較快

可以上網搜尋減重youtube

有氧操 晨跑之類運動

不吃飯反而容易復胖

針對體質調的方面可以試著調整看看👍👍

如何讓孩子長的高

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：

一、莫錯過生長快速期

在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、應注重營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

三、莫忽視運動鍛煉

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加 ...

https://www.uuuwell.com/thread-530609-1-1.html

有健康網 https://www.uuuwell.com/

均衡飲食,如每餐都要有主食,蛋白質和水果

例如，您仍然喜歡部落衝突，舉個例子嗎？