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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 星期前

這樣減重有機會瘦嗎?

我目前早餐都是吃一份蛋餅跟一杯中杯無糖拿鐵

午餐因為公司訂飯會吃一個便當

晚餐只吃一盤蔬菜跟一杯豆漿跟兩顆水煮蛋

水量平均喝2500

我的工作長時間久坐

但下班我會花一小時慢跑5公里

請問這樣熱量的補充會太多或太少嗎

應該如何調整

因為我自身不會重訓

想請問每天單純有氧有機會瘦嗎

我身高163 體重65 女生 麻煩各位了

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