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8 個解答
- 匿名使用者3 星期前
長期日夜顛倒生活，就算白天睡很長時間或假日補眠都無法彌補身體虧損陰陽不調問題，年輕時身體不易出現症狀，年過40歲之後便會陸續出現問題，尤其是新陳代謝方面疾病，亦或自體免疫方面的癌症，不可不慎。最好給自己訂出一個恢復作息的時間表目標，不要再熬夜對晚年健康狀態較好。
- ?Lv 42 星期前
你會錯開很多白天才能辦理的事情，比如銀行開戶、匯款、股票開盤、還有早餐店的飯糰。另外如果人太長時間沒曬太陽，會容易感染很多疾病、傷口也不太容易癒合。還有白天睡覺的話那你早上或上午洗澡，你洗好澡把換洗衣物丟進洗衣機裡轉完太陽就下去了，你那時候去晾衣服晾整天的收效比白天醒著的人晾半天的收效還差。另外晚上買宵夜無論是24小時營業店還是專門晚上開的宵夜店，他們的食材肯定不是新鮮的，你白天在睡覺吃不到當日最新鮮的食材，每天晚上才吃不新鮮的食材，時間長了你腸胃會出毛病上不出廁所。
- 2 星期前
人的生理時鐘“可松體”基本上只要長期固定的模式下，身體自然會有應對機制，科學家對睡眠還是在研究階段。以下是我幫你找到的重點歸納
晝夜顛倒的影響：
說了這麼多，結論是，光照的節律性改變才是產生不良生理反應的關鍵，所以倒時差不會產生長期的影響。
第一，會導致代謝性疾病，如糖尿病、肥胖、骨質疏鬆、性能力下降。
第二，當外周節律紊亂，細胞增殖能力發生改變，會引起激素依賴性的腫瘤發病率增加，如卵巢癌、乳腺癌、攝護腺癌。
以下是康健雜誌:
當光線從瞳孔進入眼球，投射在視網膜上，視網膜發出的一對視神經交叉的正上方有一對神經核，稱為視叉上核，坐落於大腦的下視丘，負責協調脊椎動物的代謝及掌管生理時鐘，並告知松果體何時應分泌褪黑激素，以調整晝夜節律。
褪黑激素在白天光線進來時會被壓制，這時身體的內分泌系統就感應到褪黑激素的濃度降低，進而分泌白天需要的荷爾蒙，以維持白天的精神與專注力。天黑後照進來的光變少，褪黑激素開始分泌，身體就會告訴我們現在是晚上。
但是也有些人是天生就是夜行性動物，這是天生的，但版主應該是後天的。
總結：長期日夜顛倒，但作息固定，身體會做出適當的調節機制，但還是建議可以多曬太陽，太陽光線是我們生理時鐘重要來源，最重要的與社會的連結，晚上工作，可能很難找到朋友聊天，這對心裡會產生負面孤獨感，科學家還是努力研究睡覺的功用，但身體自我調節，所以可以稍微安心，但是還是要定期做身體檢查。
參考資料： 長期研究睡眠
