想問一下，要怎樣才能改善更年期的灼熱，我整天整晚都在熱?

更年期會出現盜汗熱潮紅的很多~

不過還是要先看婦產科抽血檢查

接下來~只要均衡飲食和適量運動可以讓自己更健康

不然更年期女性更多人出現骨質疏鬆和心血管問題

西醫用賀爾蒙補充療法去減低更年期症狀

但是因為內含雌性賀爾蒙會作用於乳房，久而久之會增加了患乳癌的風險，

這是賀爾蒙補充療法的主要副作用。

其實女性更年期症狀主要是因為體內賀爾蒙驟降引起，

如果食物中有天然的雌賀爾蒙來補充賀爾蒙驟降引起的更年期症狀，

就不需服用西醫的人造賀爾蒙。

很多食物裡頭都有雌激素，多吃他們就好了…

例如大豆裡面含豐富的植物性雌激素異黃酮，

可以於體內的賀爾蒙受體結合，

一方面補充了賀爾蒙不足，

另一方面又不會刺激乳腺增生，是非常健康的食品~~

我媽媽看過中醫~

是吃人家介紹的美舒安丸和加味逍遙散，整個才有改善!

不過沒有完全治愈，要一直每天吃!

看西醫吃的是賀爾蒙藥~ 我媽會噁心 , 心悸 , 頭痛!

幾個禮拜後焦躁 , 燥熱 , 失眠好很多!!

聽說缺鈣也會失眠 , 而���年期失去女性荷爾蒙鈣質流失更快喔~

我媽後來又有加鈣跟D3

不知道是不是因為這樣所以比較好睡!!

以上是我媽的經驗提供給妳喔

希望對你更年期的問題有幫助~

本人更年期生不如死過了三年，真的不誇張，失眠盜汗心律不整熱潮紅陰道萎縮整個很乾，看醫生沒解決，吃蜂王乳芝麻明EX沒好，吃芙婷寶一開始有比較好睡一點沒多久又嚴重起來，前陣子改服用中藥二個月就恢復正常。GMP製造廠的，婦麗康膠囊

你有在運動嗎？

我剛開始跟你一樣也都在熱，很難睡

如果睡著還是會被熱醒

我現在學聰明了，開始運動+普婷美仕女維他命，每天吃

白天多喝水，睡前準備一杯開水跟電風扇，如果被熱醒就喝水開電風扇 

現在我還會吹冷氣，熱就給他開(不管了平常都會穿比較排汗的衣服你一定要運動，就算每天只有30分鐘快走也可以，我覺得運動真的很有幫助而且有再運動，心靈上也比較平靜

要調理

可以問我

jackyy274