眼睛的 4 個敵人~ 手機 壓力 陽光 三高～5

★ 4.運動給眼睛伸懶腰

王馨儀 醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。

而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。

況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。

高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。

此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。

「坐久了，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要，」王馨儀 醫師說。

遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。

或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，

將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。

台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。

他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，

一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。