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急！請問有沒有不上台演講的藉口？
是這樣的，我目前還是學生，這件事非常緊急，如果各位有辦法回答的話，我會非常感謝的🙏😄
我天生就很容易緊張，每次上台前練習幾十次都沒用，一上台就語無倫次，嚴重忘詞，我感到困擾不已。網路上克服緊張的方法對我來說根本毫無用處，更何況我連自己被自己寫的稿子都能完全忘記。上台的時候全身僵硬、呼吸急促、說不出話來、臉超級紅，反正就是各種誇張的緊張反應。
這次我被老師推派參加校內英文演講比賽，而選手幾乎都認識，演講的日子只剩幾天，根據以往的失敗/尷尬/羞辱自己的經驗，我選擇逃避。而我知道比賽有個規則就是：喊到參賽序號一分鐘內沒有上台就自動淘汰。我的演技沒有很好，但我希望能透過假裝不舒服去廁所或健康中心，甚至是請假來故意使自己被淘汰。請問各位您們有沒有什麼這方面的建議或是實用的藉口，也可以分享不緊張、不忘詞的想法，不論有沒有幫助，只要您們願意回復我，我就非常感激了🙏🙏🙏🙇♀️🙇♀️🙇♀️
再次感謝各位的注意！😊🤗
1 個解答
- ?Lv 61 年前最佳解答
人為什麼會有精神上的狀況呢，那就是給自已的壓力太大，導致本來是很輕微精神官能症，最後演變成很嚴重的精神病，所以你現在首先要克服的問題，就是不管在什麼的狀況下，都學會保持平常心。
訓練平常心，聽起來好像沒有什麼，但是現實上，平常心需要透過不斷的訓練，可以讓你自已的問題慢慢的消除，所以我們要學會，不管在什麼樣的狀況下，都可以保持平平靜靜的心態，這是非常的重要的。
首先，就是訓練你敢勇於表達，不管遇到什麼樣的人，都要勇於健談，在不斷的訓練之中，你可以慢慢克服，你看到很多人怯場的導因，所以當你學會了面對各式各樣的人際關係的場合之中，是不是你已經學會不用藥就可以克服了你自已的問題。
因為，我們所探求的精神科的症狀，不一定要用藥物來治療，如果我們用心理克服的方法來治療你的精神疾病，是不是當你知道怎麼樣面對的時候，是不是也可以一樣不用藥來達到很深度的治療，因為精神科很多疾病，是不用服用精神藥來控制的。
