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8 個解答
評分
- 匿名使用者2 年前
我是會吃水果
普遍認同的是火龍果
另外也會用益生菌(我都用超暢素)
- 2 年前
高麗菜，它有「果膠」及大量「粗纖維」，可以促進排便，排出腸內毒素。
韭菜，它有大量的「粗纖維」，能促進腸胃蠕動，治療便秘，預防胃腸道癌症。
空心菜的「粗纖維」含量極為豐富，可促進腸道蠕動，防治便秘、減少腸道癌及降低膽固醇。
豌豆有大量的「膳食纖維」，能促進大腸蠕動，保持排便通暢，防治便秘。
毛豆富含「膳食纖維」，能改善便秘。
扁豆富含「膳食纖維」，能刺激胃腸蠕動，促進胃腸道毒素的排出，有排毒餐和防治便秘的功效。
雪裡紅富含「膳食纖維」，可促進腸胃消化、改善便秘。
過貓的「膳食纖維」，能促進胃腸蠕動，具有順氣通便的作用，能有效清腸排毒。
甘(草部加上暑)含有大量的「粗纖維」，可促進腸胃蠕動，防治便秘，預防腸道癌的發生。
竹筍含有大量的「粗纖維」，可促進胃腸蠕動，減少糞便黏度，有利於排便和治療便秘，對胃腸道癌的防治十分有利。
參考資料： 呷菜，排毒蔬菜抗病全圖典:權威專家告訴你:蔬菜就是天然良藥，吃對了，自然就健康 - 匿名使用者6 個月前
便祕要(吃什麼)才可以排便順暢?
不要吃
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