媽媽手又復發了～請問媽媽手要怎麼不讓它復發呢？

台 北 吉 林 路 2 3 號 澄 觀 中 醫 陳 建 輝 醫 師

我 做 幾 次 扁 針 治 療 後 改 善 我 的 媽 媽 手

目 前 為 止 還 沒 有 復 發 過

扁 針 治 療 真 的 很 厲 害

沒 幾 次 的 功 夫 就 幫 我 治 療 好 媽 媽 手

不 用 花 大 把 時 間 耗 在 治 療 上 面 真 的 很 有 效 率

你 可 以 找 陳 醫 師 看 看 喔

「媽媽手」又稱「狄奎凡氏症」(De Quervain’s disease)，正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(stenosing tenosynovitis)，它是指位於手背橈側（拇指側）的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis) 及外展拇長肌(abductor pollicis longus) 的肌腱和滑膜，引起管道的狹窄、管道兩端的肌腱及滑膜發炎腫脹，嚴重時肌腱的滑動受限，或造成粘黏。

在急性發作時，必須讓手作適當的休息，減少進一步的傷害。

臨床上可使用特製的輔具（經由職能治療師依病患本身的手型而塑造的)，一方面將手腕及大拇指固定於最自然的位置，一方面又不會影響其餘四指之活動。

　口服抗發炎藥物有止痛消腫的效果，加上適當的物理治療，更病程縮短。

物理治療包括局部熱療、電療、超音波治療及局部按摩等。如果以上效果不明顯，則可考慮局部注射抗發炎藥物，極少數病患需要手術治療。

「媽媽手」常見於中年婦女或生產過後之婦女，大多與日常生活中不正確用力，或是反覆用力過度有關，如洗衣服、扭毛巾等。而準媽媽們因懷孕未期賀爾蒙的改變，滑囊及關節本身就容易產生輕微的炎症反應，此時，只要稍有施力不當，如抱小嬰兒時手腕過度彎曲、大拇指過度外展等，便容易患上 「媽媽手」。　　

　然而，「媽媽手」並非媽媽的專利，若爸爸照顧嬰兒，也容易得此一病症。其他行業中，如果工作中需要長時間重覆使用拇指施力者，也可能得到此症。例如：長時間打字的職業、長期握筆的文字工作者、單手端著沉重餐盤的服務生、把書本上架的圖書館員工、常使用手機的「拇指族」，都屬於高危險群。

如何預防「媽媽手」復發？

(一)無論單手或雙手在抱嬰兒時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量，可避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受。

(二)哺育母乳時注意不要過度使用拇指，或是持續太久。

(三)日常生活或工作中，必須避免拇指長時間、經常重覆的動作。

(四)工作時，必須注意用力方式不當。

(五)疼痛症狀消失後，可配合正確的伸展運動和肌力訓練。

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嬤嬤手的兇手在別處，不是在患處，找到癥結，疏通排除，沒有排除，效果不彰。

我曾經因此症狀痛了半年，各種中醫試過半年，最後是在長庚一針 類固醇 搞定。 沒有在發病，但是自己照顧很重要，雖然之後沒有復發，但是有時候過度他其實是會有反應的，此時你自己便必須要謹記虎口不張，換手工作不然就直接休息，而且務必帶著護腕，如此這般細心關懷也要經過十年才真的完全不在反應。僅供參考。

根據本人十五年教學與實務經驗，媽媽手只要透過日式整骨手法即可。本人已經成功幫助過上萬人次的實際經驗。

個人教學影片:https://youtu.be/AKDKduUJuiA

FB專頁:https://www.facebook.com/takaki.japan/

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