打籃球投球的時候一定要一隻腳前一隻腳後嗎? 原理?

兩種都嘗試看看

兩隻腳站一起投籃或是一前一後的腳投籃

哪種比較穩

不一定唷,因為一隻腳前一隻腳後會比較穩~

關於打籃球雖然是用手投籃，但是優秀的腳步給我們的投籃提供著巨大的幫助。腳步運用的合理，進攻高效又節省體力。下面幾種腳步可以起到給大家提醒的作用，只要我們善於思考，不難發現腳步的魅力。

腳步大師奧拉朱旺

一，試探腳步

持球進攻時，試探步必不可少。但是有兩個細節大家要注意，這樣效果才能更好。

保羅的腳邁到對方腳外，回撤後雙腳穩定伺機投籃

細節

1，持球試探步要有爆發力，且球跟著重心動起來。

如果你的速度很快，有爆發力的試探步會讓防守者非常忌憚，你大力試探步時，他會不自覺的後撤。此時你可以投籃或接其他變化。

2，腳要邁到對方腳外，回撤時雙腳要站穩，腳尖發力。任何投籃前都要保持雙腳前腳掌發力。

抬起腳跟

二，one two step腳步

這種腳步是實戰中應用最多的腳步之一。因為這個動作靈活多變，主要分為以下幾種。

1，前沖

細節

用靠近防守者的那隻腳停第一步，然後另一隻腳跟上，完成雙腳起跳。

如果向左突破，就是用右腳作為第一步如圖1，如果向右突破就是用左腳為第一步，大家在練習時多多體會。

2，後撤步

後撤步其實是one two step 的變種。即向前一步後，先後撤步。

右腳蹬地

細節

用一隻腳向前攻擊防守者的重心，然後後撤。

很多人用後撤步但是效果不好，主要原因在於，一是前期的進攻鋪墊動作沒有威脅；二是沒有攻擊防守者重心，後撤無力。

應該向前運球的同時，一隻腳邁向防守者的方向讓他以為你要向前突破，此時也可以有適當的身體接觸。這時再後撤，效果就很好。

3，接傳球

快速跑動中，接球同時又有進攻威脅其實是比較難的。這時的one two step，就會派上用場。如圖，接球的一瞬間，阿聯的左腳作為第一步，然後右腳跟上，以達到雙腳支撐的目的。

阿聯的左腳

細節

腳步：第一步到位後要做到腳尖儘量指向籃筐方向。如圖中阿聯的左腳直接指向籃筐，這樣很容易讓你的身體也面對籃筐，便於下一步動作。

接球手：提前做好接球的準備，節省更多時間。

三，歐洲步腳步

1，哈登、韋德式

腳步細節

哈登

腳步：跟三步籃一樣。但是在雙手持球確定軸心腳後，軸心腳要有爆發力去變向到另一邊，核心肌群也要用力。這樣能保證變向迅速有力。

手上動作：此時可以雙手護球避免被拍掉，也可以做出假傳球的動作（可以朝隊友方向騙協防者，也可以用球晃協防者的眼睛）。

以上請參考~

不見得 姿勢沒有硬性規定 準就好

不一定喔⋯⋯有時前後腳站只是為了比較穩，或是為了做後撤步，也可以雙腳平行站在做切入會比較有壓迫感

還是建議雙腳平行

如此才能假投 或是增加左切右切的威脅性

球風才會多元

如果你是右撇子, 通常投球時會右腳在前,左腳在後,

這樣投球時出口才會穩, 投球穩命中率自然提高.

以上5年的籃球經驗

一隻腳前一隻腳後只是為了站更穩，因為你投球出去的時候手的力會往前也就是說你上半身會往前傾，籃球這個運動需要利用走位等方式，投球時也要閃躲如果你沒有一隻腳前一隻腳後可能你身體晃動會造成偏移，l 多出一隻腳變 h就更不容易被人推倒。