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8 個解答
- 2 年前
最重要的還是你的生活作息
1. 最晚10點前要上床睡覺(11~1點為生長激素最茂盛的時候!!)
Q:那11點在睡就好了啊?
A:不!!!必須要熟睡才有用
2.多運動。像是一些跳高(跳繩、籃球......)、游泳之類的，可以多曬點太陽，可以幫助鈣的吸收(不要過度曝曬、再不適當的時間出去運動!!像正中午，紫外線最高的時候，NO!!!會長班或者曬傷之類等等)
3.飲食均衡。要長高就不要減甚麼肥阿!當然也不要暴飲暴食阿= ="大概7分飽，也不要太飽(當然如果太胖了也不好)。不要吃甜的(它會抑制你的生長激素分泌)要長高就忍忍吧，稱一下就過了0 v 0 。油炸也NOOO!!!冰的也NOOO!!!
總之重口味的都先避免
還有也可以多喝水，不要等到口渴了才喝水，沒事就喝一小口，當然也不要一直喝一直喝，以免水中毒!!
喝水可以幫助你代謝(排汗、排毒....)尤其運動一定要喝歐!
加油~~祝你長高高 ۹(ÒہÓ)۶加油加油~~~
啊!還可以吃個鈣片來搭配，更有效果歐~~
下午回到家也可以先喝杯牛奶...多吃蔬菜呦 0 v0
參考資料： 自己 - ?Lv 63 個月前
1.盡量早睡 不要熬夜 因為生長激素要再我們熟睡才有效果
2.多喝點牛奶長高
3.可以多跳繩 或是練習跆拳道 會不斷跳躍的運動都可以幫助你
但我建議你不要聽到 或看到什麼秘方就輕易嘗試 不然可能傷身又花錢
男生長高大概到當兵都還有機會 女生比較早就會停止了
而家族的遺傳也是一個重點 祝你成為高個兒喔
如果還有什麼問題 你再問我 我會繼續回答你的
- 匿名使用者2 年前
ㄑㄑㄕㄕㄕㄕㄕㄕㄕㄕㄙㄘㄘㄘㄘㄧㄘㄧ
- ?Lv 42 年前
首先！！祝福你 心想事成...
光是靠吃是不夠的
運動
開合跳 跳繩 籃球 排球 游泳都要認真練習
睡眠
您的睡眠時間如果太短 真的長不高 時間要夠長 品質也要夠好
食物
牛奶 蛋 蔬菜 水果 魚肉 肉類 均衡的飲食 充足的營養
以上的大重點 多吃 多運動 多睡覺
但是還是要看看你的列祖列宗 家人的遺傳基因 如果他們都很高 你一定也是不矮 ！！祝福你！！
- 匿名使用者2 年前
一年前我也有像你這樣的情況過
一開始是有點圓形禿，後來慢慢的擴散到整個頭
洗頭時連排水孔都會堵住，家裡到處可見頭髮的蹤跡
掉到只剩表面那層，掀起來時都會看到頭皮!!超慘的...><"
當時有去看皮膚科，醫生叫我打針吃鋅片，但不是長久之計
也有去看免疫科 (免疫系統出問題也會掉髮)
但後來檢查出來一切都很正常，只是壓力太大
那時除了盡量放鬆心情，別給自己太大的壓力之外
洗完頭後我都會使用LANTI髮樂樂精華賦活露來按摩頭皮
它含有苜蓿芽幹細胞萃取液跟靈芝菌絲體萃取液
可以幫助活化毛囊、滋養頭皮的效果!!
這瓶也是我朋友用了很好之後介紹給我的
因為用了一瓶後感覺頭皮有比較不容易出油
就一直持續使用，沒想到用掉了6瓶的髮樂樂後
竟然在快禿頭的地方長出了毛髮掉髮量也越來越減少了
而且頭髮生長的速度變快了!! 除了使用髮樂樂之外，頭皮的清潔更是重要
建議使用無矽靈的洗髮精，另外平時也要有規律的作息(不熬夜)跟運動
這樣才能保持頭皮的健康!! 希望我的成功經驗可以給各位做參考
