眼睛的 4 個敵人~ 手機 壓力 陽光 三高～4

★ 2.加強眼周血液循環

台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，

可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，

可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。

不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，

用自己的毛巾，又更環保。

上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。

★ 3.戴上太陽眼鏡

眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，

自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，

就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡，為了躲太陽。

夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。

眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，

而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。

眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，

鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。

藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。

而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，

如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。

若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。