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有關倒立在不靠牆情況下''支撐''的問題(20點!)
我是之前看著倒立影片自學的
我練靠牆倒立已經算是熟練
對我有點簡單惹
但是在地板上沒靠牆直接倒立
結果衝過頭 摔過去
請問要怎樣才能''不摔過去''
然後又可以''支橕久一點''
聽別人說要練腰力
可以怎麼練ㄋ?
如果靠牆再多靠幾次 能練平衡嗎?
或者
你們還有什麼其他的方法嗎?
我''不一定''會選回答多字的人當最佳解答
但也不是不會
因為我主要''選回答詳細的人'' 對我''最有幫助''的就是最佳解答
不好意思:P
我再補充一下
我想練會的是
雙手倒立(不靠牆也很穩)
一年後的目標是雙手倒立走路
請問柔軟度跟倒立有關係嗎?
是否柔軟度越好的人 學得越棒?!
1.如果不練卐字的話
還是學得會倒立走嗎?
2.為什麼看別人也是新手的，會往旁邊倒?我倒是不會啦= =
修念 你是練街舞還是甚麼的?
3 個解答
- 9 年前最佳解答
過去我練倒立是這樣練的
要先靠牆練
之後熟悉怎麼翻後
大約根牆差1公尺左右
倒過去
用其中一隻腳前端頂住 形成卐字
然後頂牆的那隻腳 輕輕頂開 讓自己不靠牆
這樣一直去抓感覺
大約一天就可以學會了
再來就是妳的手掌放鬆的張開(不用硬張很大
然後翻過去時手指用力抓住地板
這樣就比較容易定住
之後的平衡就是靠手臂跟腰來抓
大概是這樣
祝你成功~
有問題我再補充
2012-07-02 19:51:31 補充：
我上面的練法如果意思沒搞錯
應該3天內就能學會
等妳不用靠牆非常穩時
倒立走路就沒問題了
還是沒辦法走
就要增強 臂力腰力腿力
我上面的練法有問題可以提出
我在做解釋
2012-07-06 20:06:09 補充：
沒錯 柔軟度好 的確會比較好倒立
姿勢也會比較好看
也比較容易做出 大字倒立()
2012-07-08 10:47:25 補充：
卐字比較簡單 也比較好學
大字也可以走路
但是卐字比較好走
會往旁邊倒 就是手抓地板不夠緊
腰不夠力
一開始比較建議練卐字 比較好學也比較容易走路
2012-07-08 10:47:45 補充：
還有 那個影片只有廢 = =
2012-07-09 19:10:16 補充：
練過4年的街舞
參考資料： 自身經驗 - 9 年前
你好 小弟目前是台中黑角團的學生
倒地不只邀的力量很重要 你的雙腳也很重要
真正要平衡身體的是雙腳
不是只有靠腰力就可以喔
如果你是雙手到立的話 那你可以再到牆壁是看看
改練單手到立 然後雙腳擺出 NIEK的動作是看看
