太極拳強調虛實分明，那請問何謂【虛】何謂【實】

當一般人在講虛實時,通常是在假定某種情況下一定要以文字或言語去描述此狀況的情形.但太極拳打起來的時候,是在一種動態狀況中不斷持續變化的過程,也就是會不斷的轉移重心,手腳順逆作變化,因此要探討虛實的時候,應該了解是在什麼情況下的虛實,才不會出現探討的時候雙方講的東西不一樣而爭論.

個人小小的淺見有分為下列幾種:

1.a.一般人口述說的虛實,以雙腳重量來分,當你成弓步時,左腳重,右腳輕,我們

會說重的那腳是實,輕的那腳是虛.

b.當指的是雙手的虛實時,有可能左腳對應右手實,右腳對應左手虛,所以要看

昭示而定,去判定對應手的虛實.

所以在打一招的時候,是虛實不斷在變換的,例如金剛搗碓有出腳,重心從一腳轉換到另外一腳,從腳的虛實來講,就是從重的那一腳為實,轉換為另外一腳為虛,又金剛搗碓定勢時,身體下沉,下實上虛.虛實,

2.以賓主的角度去屆定虛實,例如打一招攬扎衣的時候,右腳鏟出,右腳跟貼地的時候,腰向右轉右手慢慢伸展出去,重心便由左向右移動,直至變為右弓步,身體的右方就為實,左方就為虛.

3.意念輕重分虛實,就是指意在哪得裡,哪裡就是實,比較沒意的地方就是虛,再打拳的時候,通常不是某個部位動作而已,而是當練習慣不用局部位置動的時候,打拳用意,就像是指揮你的身體該如何動往哪個方向動一樣,而此時,意往何處,何處就是實.

其實虛實要以何種角度去屆定,不是只有上述幾種,只是再探討虛實的時候,要把檢視的角度說清楚,才不會拿那個虛實,來探討這個虛實,東拼西湊,越講越模糊.

太極拳的虛實,還是要從肢體的鍛鍊去體會,虛實轉變的快慢,也是太極拳奧妙的地方,用文字講解實在難說清楚,但是肢體一演練,一接觸,就是外行人看熱鬧,內行人看門道了,分清虛實,可以說是太極拳非常重要的觀念.要先分清楚自己的虛實,要與人接手時,才能分清楚別人的虛實,用的時候才了解虛實的變化.

而懂的虛實的變化,不是死板版在想,這招到底虛到底實,而是從肢體不斷的鍛鍊出來而分清楚虛實.

一般人說的雙重,不是指兩隻腳力量平均,就叫雙重,而是你雙腳站死了,無法變換,而影響其靈活度,如果保持鬆活,不扭腰擺臀的狀況下,依然能夠應付來力轉換,也不算雙重.

虛實分明,比較是太極拳的術語,別種武術有別種武術的說法,依個人小小的淺見,不需要拿太極拳的東西去講別人的虛實,變的好像把一個東西講的很玄一樣

,也許別人會從步法,身法,重心移動去講解,但也都跑不出肢體的鍛鍊,技熟則巧

人就兩隻手兩隻腳,各種武術練法都有其特色,彼此互相尊重,重點擺在多練練才是.

唉！所謂的虛實分明，是要你虛實分明，而不是要你表演得虛實分明 = =

你表演得虛實分明，就像在告訴別人，你想打哪裡一樣，你以為是演戲嗎？

虛與實，一般是用重心來判斷，若是高段一點的，其虛實就不是光用重心就能一言蔽之了。

對打的用處，是讓你明白對打時的情況，這樣你真正在對打時，比較能減少判斷應敵的時間，也就是臨場反應會比較好。

2011-10-07 07:06:08 補充：

太極拳的起勢所重的應該是「自然」吧！當然這也僅僅是我目前所能理解的。

我學的和mad大大說的相同

1.所有運動都有虛實。

2.空間有上下、左右、前後互相交叉(扭轉)

哈拉輕鬆一下

雙重應是指接手時的狀況吧

Q:太極拳起勢時，不就是已經是【雙重】？

A：虛實有分上下、左右、前後。。。，故起式時雖然兩腳同時踩地，但氣勁已經在前後，上下流竄（也可以左右流竄、旋轉）。故起式並非雙重。

Q：除了太極拳外，在其他武術動作裡面是否有虛實分明呢？

A：幾乎所有運動，都有分虛實。街舞、乒乓球、網球、走路。。。，虛實已經是您日常生活中會自然應用的一部份了，只是您太習慣了，可能沒有注意到它的存在。

Q：其次為什麼要虛實分明？對打太極拳有什麼用處呢？

A：虛實是同時對立存在且互濟共生的，例如您上樓梯的時候，一定會很自然的一腳實，一腳虛。如果兩腳同時踩實，您就很難爬上去。所以虛實分明是大部分的運動都會用到的。太極拳是人體的藝術，當然要特別強調。

太極拳拳架的每一個動作都是虛實的變化，像拳架中的白鶴亮翅、提手上式就是後腳為實前腳為虛的例子，前腳和地面只是輕微的接觸而已。太極拳虛實分明的意義是說，練拳架時兩腳的重心移位需做到確實，前後移位的空間加大，有助於在推手時引進落空拳理的實踐，若再配合轉腰下沈，落空效果會更大。我在練拳架時，不僅是放鬆，幾乎都是以一隻腳來站立練拳，這也是很多人所忽略的地方。

有左右的虛實分明，也有上下的虛實分明。上提時，腕腳實，肘膝虛。下按時，腕腳虛，肘膝實。

以丹田(身體的重心)為軸，可以左右轉動，也上下轉動。我轉小圈內圈，敵轉外圈大圈。身體要動時，往哪邊動之前，重心要移到另一邊去(實)。

恩

虛實分明的話，重心就不易被他人所拿到，變換迅速

而且不會去對抗他人的力，

能夠化開對方的力量

你開始對太極拳有興趣啦