有關尿酸和高血壓，請問中醫或西醫的觀點

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AA00421089/o/1011091404...

五臟六腑的疾病息息相關。

尿酸堆積可能造成痛風性腎臟病，

進一步引發糖尿病、血管炎、尿毒症、貧血等症狀，

其中血管炎和貧血都有可能導致高血壓。

其相關性請參考上圖(請勿任意盜圖)

此題能回答的人當然很少，

因為很多人都只會網路盜拷、複製貼上，

不是真正懂得問題和答案。

吃西藥之外不外乎正常作息，注意飲食、適量運動、節制酒量。

要注意的是尿酸患者不建議吃五穀米，

麩質、高普林飲食及酒精都可能加重病情，

尤其在急性發作期更應絕對禁酒且要多喝水。

運動有有氧運動為佳，避免太過激烈運動，

要注意水分補充以免發病。

肖年人ㄟ~

尿酸與高血壓有關係==>>若尿酸長期控制不良會造成動脈硬化而引發高血壓ㄋㄟ。

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預防痛風 少吃高普林食物

（李信興為振興復健醫學中心過敏免疫風濕科主任）

痛風是一種關節炎，因尿酸過多而引起，每個人的血液中都有尿酸，尿酸在血液中的含量若超過飽和度，就會轉成結晶使關節發炎。過多的尿酸在血中無法溶解，就會以結晶的狀態出現。如果在關節內沈澱，引起急性發炎反應就是痛風。如果沈澱在比較表淺的部位，例如：皮下、韌帶、肌腱等肉眼可看到的，就是痛風石。

雖然任何關節炎都可能發生痛風，但腳的大拇指是主要受害部位。痛風常發生在半夜，主要是因為半夜或秋冬季節，體溫會下降，尿酸的溶解度也跟著下降，很容易產生結晶，而腳趾在肢體的末端溫度又更低，所以半夜急性痛風最容易在腳的大拇指發作，發作時有如刀割一般痛苦，病人常會痛得跳起來，患處會紅腫熱痛，此時若熱敷會更痛，冰敷也只能暫時止痛，而且溫度下降會更刺激患處，最好盡快找專業醫師治療。

尿酸過多會在體內到處沈積，沈積在關節會使關節變形，沈積腎臟會使腎功能變壞，如果不吃藥延誤時機，任由尿酸在體內到處沈積會傷害腎臟，若好好控制尿酸，不但可以保護關節，甚至連腎功能都可以恢復正常。

如何預防痛風石的產生呢？最重要就是好好控制尿酸，應食用低普林食物，另外不要喝酒，且每日攝取3000cc的水。

低普林飲食 第一組食物 :(每100公克食物含量0~25毫克普林)

1.各種奶類及奶製品 2.各種蛋類 3.豬血 4.海參、海哲皮 1.米、麥、米粉、冬粉、麵線、通心粉、麥片等 2.玉米、馬鈴薯、甘薯、芋頭等 植物油及動物油。

1.白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、芹菜、花椰菜、韮菜、韮黃等 2.苦瓜、小黃瓜、冬瓜、絲瓜、胡瓜、茄子等 3.胡蘿蔔、蘿蔔、青椒、洋蔥、蕃茄等 4.木耳、豆芽菜、醃菜類各種水果 1.瓜子 2.葡萄乾、龍眼乾 3.糖果、蜂蜜、果凍

第二組食物 :(每100公克食物含量25~150毫克普林)

1.綠豆、紅豆、花生等 2.豆腐、豆干、豆漿、味噌等 3.雞肉、豬肉（瘦）、牛肉、羊肉等 4.雞心、雞肫、鴨腸、豬腰、豬肚、豬腦等5.黑鯧魚、草魚、鯉魚、紅鱠、秋刀魚、鱔魚、鰻魚、旗魚等 6.烏賊、蝦、螃蟹、鮑魚、魚翅、魚丸等 1.青江菜、茼蒿菜、九層塔等 2.四季豆、皇帝豆、豇豆、豌豆等 3.洋菇、包魚菇、海帶、筍干、金針、銀耳等

1.花生、腰果、栗子、蓮子、杏仁等 2.枸杞

第三組食物:(每100公克食物含量150~1000毫克普林) 1.黃豆、發芽豆類 2.雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、牛肝等 3.白鯧魚、鰱魚、虱目魚、吳郭魚、四破魚、白帶魚、烏魚、吻仔魚、鯊魚、海鰻、沙丁魚等 4.小管、草蝦、牡蠣、蛤蜊、蚌蛤、干貝等5.小魚干、扁魚干等 1.豆苗、黃豆芽、蘆筍等 2.紫菜、香菇等 1.肉汁、濃肉湯(汁)、雞精等 2.酵母粉 王致皓 醫師/ 天主教耕莘醫院新店總院 - 心臟內科 什麼樣的狀況之下，才算是高血壓？ 當您在測量血壓時，收縮壓大於140、舒張壓大於90毫米汞柱，經過多次正確測量後，大於這個數值之血壓，稱做高血壓。以國人的情況來說，高血壓是僅次於感冒的常見疾病，成年人口約有百分之二十到三十的人有高血壓，而血壓越高的人，罹患腦中風及冠狀動脈心臟病的機會也愈高。高血壓並不會有特別的症狀，只是偶有頭痛、頭暈、頸子硬、胸悶、疲勞、身體不適，嚴格說來，大多數罹患高血壓的民眾都沒有任何症狀

年紀大的人或家族史中有高血壓的人，較一般人容易發生高血壓。高血壓如果不治療，長期下來會出現併發症，如眼底病變、腦中風、冠狀動脈心臟病、心絞痛、心衰竭、腎病變、腎衰竭等，非常嚴重，不可等閒視之！這係因為高血壓不治療，久之，造成血管壁容易發生動脈硬化，全身血管及心臟的併發症即由此而生。提醒您，罹患有高血壓的民眾如果出現高血壓之併發症，如心臟病、腎臟病、腦中風、眼底病變等的情形，一定要定期到專科醫師處診療，因為血壓越高，併發症出現的機會就越大！要預防高血壓併發症，持續維持正常的血壓，是最重要的方法；而一旦出現併發症，或與糖尿病一起發生時，對於高血壓的治療則更要積極。建議民眾平日一定要養成量血壓的習慣，一旦發現高血壓，就應多加測量，若持續高血壓不降，則應就醫。治療高血壓應從飲食方面及運動方面做起： 少吃高鹽食物，並適度運動，對於降低血壓有很大助益； 飲酒不過量、戒除香煙，並避免體重 過重； 平日生活 作息正常，並且不吃高脂肪 食物； 如果血壓太高而需要服用降血壓藥時，應定期服用； 此外，定期到醫師處診療，常常量血壓，更是正確面對高血壓的健康態度，

希望我有幫到你~~~~sandy~~~~

常吃 蘋果七大絕妙好處分類：健康天地2011/05/31 09:15分享FacebookPlurkYAHOO!分享在我的 Facebook分享在我的 Plurk分享在我的即時通 分享FacebookPlurkYAHOO!分享在我的 Facebook分享在我的 Plurk分享在我的即時通

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“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。 的確，蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類 營養 物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。 那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？

　　 預防癌症日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。 而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。 假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。 法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

　　 強化骨骼蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。 醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

　　 維持酸鹼平衡70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性 食物 在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

　　 抗氧化作用美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。 同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃苹果和綠蘋果好。 所以，對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。

　　 降低血脂日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3週後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。 蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。 同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。 另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

　　 降血壓過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。 蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合併排出體外，從而降低血壓。 同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。 英國著名藥理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。　　 減肥蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

若有疑問歡迎到妙心部落格健康天地查詢喔!!~~~~

2011-09-17 04:54:48 補充：

1、防治甲狀腺腫。

海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用﹔

2、降壓。

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓﹔

3、降脂。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄﹔

2011-09-17 05:03:36 補充：

全 世界營養師的......共同 推薦 最健 康食物 前10名 排毒 功效 前20名食 物 增強 免疫力 前20名食 物 抗氧 化效果 前20名食 物 促進 代謝 前20名食 物 舒緩 壓力 前20名食 物

第一 名 糙米 地瓜 洋蔥 茶 檸檬 蓮子

第二 名 洋蔥 海藻 類 菇蕈 類 葡萄 洋蔥 花生

第三 名 地瓜 綠豆 胡蘿 蔔 柑橘 南瓜 子 乳酪

第四 名 海藻 類 地瓜 葉 奇異 果 蕃茄 核桃 核桃

第五 名 蘋果 木耳 彩甜 椒 南瓜 牡蠣 香蕉

謝謝豆大的公開讚美.......

TO:爬袋信箱沒救惹 ⊙﹏⊙ 大大月↗↗↗ 三高~高血壓、高血脂、高血糖，偶只有一高，還在努力中 呵呵........

2011-09-20 18:24:42 補充：

系唷.....香香姊姊甘恩啊...........

大哥ㄟ：

未婚ㄋㄟ你

尿酸 + 高血壓

安呢便成惹學歷 + 經歷 + 病歷喇 ^^

錢已匯出，你家的文旦好吃，謝謝囉 ^^

(1) 尿酸是體內普林代謝的最終產物，主要由腎臟排出，當因為尿酸的產生過多或排出過少時，使得尿酸值在血液裡的濃度超過正常值（7.0mg/dl）；此時的尿酸易沉積在軟組織或關節，當沉積再關節的尿酸造成細胞釋出化學物質時就會發生急性發炎反應，如關節處紅腫、發熱、疼痛。造成尿酸產生過多的原因有：肥胖、暴食、喝酒、遺傳體質、普林類食物攝取過多。造成排泄過低的原因：肥胖、遺傳體質、藥物的使用、其他疾病造成如紅斑性狼瘡、尿毒症病患等。

(2)高血壓與飲食習慣，肥胖者有間接關係，所以嚴格來說，有一些關聯...

尿酸高的平日注意事項: 1.避免暴飲暴食、多攝取水分以利廢物排出，每日應攝取2000cc以上的水分。 2.避免喝酒，因酒精會在體內產生乳酸影響尿酸的排泄，導致尿酸過高或痛風急性發作。 3.盡量選擇低普林的食物，多攝取葉菜類、瓜類、蔬菜及水果、奶、蛋、米、麥等，避免食用肉湯或肉汁，因經長時間烹調內含極高的普林。 4.當尿酸值經飲食控制仍超過9mg/dl但無症狀，或已發生痛風性關節炎及高尿酸並合併有尿路結石或腎病變時，都需使用降尿酸的藥物加以治療。 5.當運動過後應補充水分以防血液中尿酸濃度過高造成急性發作。 6.日常飲食中蛋白質不可過量，每日食肉份量約4至5兩，包括魚肉。 7.減少進食高脂肪食物，避免烹調中用油過量。由於脂肪在代謝中會產生酮體（keto-body），酮體會抑制尿酸從尿液中排泄。 8.維持標準體重，避免過重。研究指出肥胖人仕血液中尿酸含量較常人為高，但切記避免減肥過速，以每月1公斤為佳，因身體脂肪分解時會釋放酮體，使尿酸排泄減少。

高血壓與飲食

根據流行病學研究，鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比，也就是說鈉量攝取過多時，

高血壓的罹患率相對地提高。而肥胖也是造成高血壓的因素之一，因此鈉量的限制

及理想體重的維持是預防高血壓的重點。

烹調限鈉飲食的小小提示

酸味的利用－在烹調時使用醋、檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等，可增加風味。

糖醋的利用－烹調時使用糖醋來調味，可增添食物甜酸的風味。

油脂的利用－使用植物油來炸或炒然後再加上檸檬片，可增添食物的風味。

甘美味的利用－使用香菜、草菇、海帶來增添食物的美味。

鮮味的利用－用烤、蒸、燉等烹調方式，保持食物的原有鮮味，以減少鹽及味精

的用量。

中藥材與香辛料的利用－使用人參、當歸、枸杞、川芎、黑棗等中藥材及香辛料

，可以減少鹽量的添加。

焦味的利用－可以使用烤、燻的烹調方式，使食物產生特殊的焦味，再淋上檸檬

汁，即可降低因少放鹽的淡而無味。

低鹽佐料的使用－多用酒、蒜、薑、胡椒、八角、花椒及香草片等低鹽佐料，或

味道強烈的蔬菜，如洋蔥，利用其特殊香味，達到變化食物風味的目的。

低鈉調味品的利用－可使用含鈉量較低的低鈉醬油或食鹽來代替調味