右腳腳褢腫

痛風要去看醫生,另外平時就要注意飲食,豆類的製品及啤酒還有動物的內臟都儘量不要吃,再者就是要注意不要過度肥胖,要適時減肥與多喝水!體重過重的人尿酸容易高﹐可以說是助長痛風的因素。所以首先應考慮減輕體重。要注意的是﹐不能減得太快。減得太快﹐會導致人體組織及脂肪的快速分解﹐使尿酸形成大幅增加﹐並抑制尿酸的排出﹐反而容易引發痛風的發作。

痛風飲食禁忌為糙米與黃豆製品！

1．忌食黃豆、綠豆、黑豆、紅豆…等原豆類

2．忌食香菇、草菇、洋菇…等菇菌類

3．忌各種酸性強的食物、如肉類、家禽類、魚類、花生、加工飲料、醬油…等

4．忌攝入高熱量、高脂肪的食物，如罐頭、蛋糕、精緻加工食品…等

5．忌一切辛辣，刺激性食物、如酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖哩…等

6．少吃蘆筍、紫菜、銀耳等高嘌呤(普林)的食物。

7．忌食健素糖、啤酒酵母…等酵母類食品。

8．忌喝各種含酵母的乳酸飲料、如養樂多、健健美、酸乳酪、優酪乳…

9．忌服人參

10．服藥(不論中、西藥)期間，應多吃蔬菜水果，使尿液中和為鹼性。

痛風患者的食療

1．每日至少要喝3000c.c.的水，若以檸檬水代替開水，效果更好。(檸檬水:一粒檸檬原汁，稀釋於冷開水500C．C．，若胃不好，檸檬原汁可減量)我老公有試過效果還不錯.......

2．多吃鹼性食物:如海帶、酸梅、蘿蔔、蛋白、洋蔥、木耳、苦瓜、柑橘、楊桃、蘋果、葡萄、白菜、黃瓜、茄子、柿子、甘藍菜、馬鈴薯、甘藷、四季豆、芹菜、捲心菜、胡蘿蔔、蕃茄…等。

3．特別要多吃櫻桃，在櫻桃盛產季節，每日吃櫻桃半斤至一斤，吃七天停一天，至少連吃一個月，尿酸就會明顯降低。

4．可喝淡茶(濃茶不宜)

5．要喝青木瓜綠茶汁，每日早晚各喝150c.c.。

青木瓜綠茶汁的作法:

(1)青木瓜兩粒，越青越好，洗淨去子，留皮切小片，放入10人份的不銹鋼鍋，加8分滿的水，滾後，小火續煮45-60分鐘、待水份減少至一半時，即關火，將木瓜漬濾掉，立刻再將綠茶1湯匙放入約燜20分鐘，即將茶葉撈取，宜溫熱飲用。

(2)將湯汁冷卻後，便可放入冰箱冷藏，再喝時，一定要解凍回溫。

(3)若要貯存較長時間，便應放入冷凍櫃，才不會壞掉。

(4)胃不好者，宜在飯後喝 (勿在飯前空腹喝，以免胃痛)

(5)喝之前先檢查尿酸指數，待半個月後，再去檢查，若尿酸指數降至正常值，就不用再喝。

6．糙米與全麥麵粉的嘌呤較高，可改吃胚芽米，若尿酸值過高，嚴重痛風者，則只吃白米，白麵，但要配食其他五穀雜糧，多吃蔬菜水果，營養才會完整。

作者：生食療法班 歐陽英老師

痛 風 是 因 為 血 液 組 織及 尿 液 中 尿 酸 的 濃 度 太 高 而 沉 積 在 關 節 處 ， 造 成 關 節 腫 脹 及 疼 痛， 男 性 於 青 春 期 後 開 始 發生 ，但 女 性 則 遲 至 停 經 後 才 發 生 。 典 型 的 痛 風 發 作 多 在 半 夜。 推 究 原 因 可 能 由 於 白 天 活 動 量 大 ， 液 體 堆積 於 關 節 腔 內 ， 到了 晚 上 關 節 腔 內 的 液 體 被 再 吸 收 ； 水 分 的 再 吸 收 比 尿 酸 快 ， 因 此 關 節 處 的 尿 酸 濃 度 增 高 。主 要是 血 清 中 血 酸 質 升 高 （ 男 性 大 於 7㎎/ dl ，女 性 大 於 6㎎/ dl）。

注意事項

1.運 動 、 打 坐 、 瑜 珈 可 以 舒 解 壓 力。

2.最 好 少 用 止 痛 劑 ，因 它 們 會 妨 礙 尿 酸 的 排 泄 。

3.要 食 用 低 普 林 的 食 物

4.少 喝 刺 激 性 飲料 。

5.多 喝 水 ， 每 天 至 少 6 ~ 8 大 杯 。

建議補充物質

1.多 補 充 維 生 素 B 群 、 葉 酸 、 維 生 素 C 及 維 生 素E。

2.胺 基 酸 及 Ω3不 飽 和 脂 肪 酸 。

中年後最容易產生 : 骨質疏鬆，生骨刺，骨質增生，筋骨退化，腰酸背痛，坐骨神經痛，退化性關節炎，產生「酸、抽、痛、麻、痺」等現象。筋骨退化，骨質疏鬆，骨質增生，骨刺、坐骨神經痛「酸、抽、痛、麻、痺」等病症。使用中醫中藥治療，不但沒副作用，又能徹底根本治療。

中醫治療「痛風、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :

第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。

第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。

第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。

三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。

吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。

不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。

提供您參考資料 http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm

如果是痛風可以參考我的經驗

我曾經痛風導致關節積水看了n個醫生(包括宏恩陳醫生.抽了好幾次膝蓋關節液(推薦台北聯合門診梁鉑鈴醫生)還是持續要吃藥.腳痛持續了好久.抽關節液積水只是治標.我每天也至少喝3.4000cc以上的水.但是痛風還是持續發生後來嚐試喝椰子汁吃椰肉.才吃了兩顆痛了好幾年的腳痛不見了.現在每天一顆或兩顆沒有新鮮椰子就喝飲料半天水椰子汁一天一瓶或兩瓶.已經一年多了.藥也停止一年多.現在百無禁忌.痛風腳痛沒有再發生過.膝蓋也沒有再積水.不敢說對每一個人有效.但至少我是活生生的例子.而且椰子是水果只會對身體有幫助.希望有痛風的人可試試看我是去大賣場買剝殼椰子回家冷藏早上起床刷牙後喝椰子汁喝完用榔頭敲破椰子殼刮椰子肉吃如果椰子肉太硬就不要了.如果沒有新鮮椰子我就買純椰子罐頭也是放入冰箱冷藏早上起床刷牙後喝.剛開始晚上還會再喝一粒或一罐現在大部分是早上喝有時連早上也忘了喝.希望也有因跟我一樣喝了椰子而痛風不再發生或疼痛開始減輕後慢慢消失的人共同回應.因醫學上強調痛風無法根治但是為什麼我現在海鮮類內臟類等等所謂高普林食物毫無禁忌.痛風腳痛及便秘卻消失無蹤.記得儘量用新鮮椰子.反應會比較明顯‧畢竟每一個人起居作息生活習慣不一樣.希望不是只對我有幫助.提供給大家參考