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《評論》各位太極的先進對''雙重''看法
虛實變換的交會點就是雙重，沒有雙重即無法變換虛實，人無法跳過時空而變化虛實，惟有透過交會點的雙重，始能有虛實之變化，故說雙重非病。太極起勢，就是一個雙重，而後陰陽分，始有虛實，之中又復有無數的雙重，無數的虛實，乃至收勢仍以雙重收尾，以上所言係專指兩腳之虛實與雙重。
那麼，為何王宗岳的太極拳論要說，「偏沉則隨，雙重則滯，每見數年純功，不能運化者，率為人制，雙重之病未悟耳。」王宗岳所謂的「雙重則滯」，依余之見解，應該是廣義的泛指全身的虛實而言雙重，非狹義的專指兩足之雙重。所謂「偏沉」就是轉變虛實，虛實善於轉化，敵則落空；不會變化虛實，才有雙重呆滯之虞，能領悟體會這個道理，則無雙重之病，才能說功夫已臻純熟；不能領悟體會這個道理，雖腳無雙重，虛實分得清，然而如果周身全體之虛實不能變化，仍然是落於雙重的地位。
十三勢歌云：「變轉虛實須留意」、「靜中觸動動猶靜」、「因敵變化示神奇」、「屈伸開合聽自由」。行功心解曰：「步隨身轉，收即是放，斷而復連；往復須有摺疊，進退須有轉換」這些全部都是在強調虛實變化的重要，所謂「懂勁」必是包括懂得變化虛實在內；懂得變化虛實，才能便利從心，才能隨心所欲，意氣才能換得靈，才有圓活之趣。
鄭曼青大師在鄭子太極拳自修新法自修要略謂：「所謂總此一虛實者，即其根在腳，將全身重量必須放在一隻腳上，若兩腳同時用力，便是雙重，雙重即如少林拳馬步，此為太極拳最忌之大病，切記，切記。」鄭師此段話，為後來學太極拳者奉之為聖旨，特別強調全身重量必須放在一隻腳上，不可雙重。
腳之雙重非病，也非太極拳之大忌。少林拳馬步，無錯，余非練少林拳者，不會偏袒少林拳，而是就事論事；馬步可以用來單練樁法，練太極拳或其它內家拳，也有馬步樁法之練習，如渾圓樁等是，所以學練��極拳者，大可不必一概藐視外家拳，外家拳有外家拳的另面優點；內家拳練不好，用起來也不一定能勝外家拳。少林拳雖被一些武界歸類為外家拳，殊不知，那只是初練階段，初練階段是外練筋骨皮，至高階，也是要內練一口氣，也就是精專內功的修練，那是在少林內院，外人無法一窺究竟。張三丰祖師遺著太極拳論云：「虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總此一虛實，周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。」祖師說，虛實應該分清楚；「一處有一處虛實」，是指全身各處均有各處之虛實，非侷指腳之虛實；「處處總此一虛實」，每一個地方都要有虛實變化，非專指腳之虛實；「周身節節貫串」，這邊有說到周身，周身，即全身各處，節節，即各各關節，皆要貫串，也就是要連貫靈活的變化虛實，不能有一絲一毫的間斷，間斷，就是不連貫，不靈活，不能變化虛實。祖師並未說，打太極拳必須將全身重量放在一隻腳上，若兩腳同時用力，便是雙重，祖師所說處處總此一虛實，並非專指腳之虛實而已，而是教我們要周身節節貫串，無令絲毫間斷耳。練拳如果固執於全身重量必須放在一隻腳上，而不明白處處總此一虛實的道理，就會走入死胡同，不能達到「純熟」與「懂勁」之境地。鄭師謂：「所謂總此一虛實者，即其根在腳」，余意以為「處處總此一虛實」者，絕不僅止於腳，因為它的前面還有一句「一處有一處虛實」，已然很明白的說明全身上下，都可以變化虛實，也不止於身體重量的虛實，應該還包括無質量的虛實，如聲東擊西、引君入甕、以退為進、引進落空、故呈敗狀、裝呆賣傻、假假真真、各種欺敵手法等，都在虛實變化之範疇。「其根在腳」，是指發勁之質體而言，非專指虛實。因為太極拳論明白指出「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，總須完整一氣」，是在敘述發勁的要領，發勁必須根於腳，再由腿而腰，行於手指，如此始能完整一氣，才能發出整勁。拳論並未謂「處處總此一虛實，即其根在腳」，而是言「處處總此一虛實，周身節節貫串」，拳論強調的虛實，是泛指全身要節節貫串，亦即周身之虛實皆須貫串起來，不能分開，不是片斷的，不是局部的，也不僅止於腳。上虛則下實，前虛則後實，左虛則右實，所謂左重則左虛，右重則右杳是也，要因敵變化而示神奇，非固執偏重於雙腳的虛實與雙重。
兩足雙重非病，周身虛實無由變化，才是病；全身虛實不能變化，處於受制地位，才是挨打的架子。兩足雙重，還有身體可以變化虛實，故言非病。
5 個解答
- ●潛龍●Lv 710 年前
柔道及综合格鬥都有摔跌，及關節技，難免受傷；空手道、跆拳道，須練擊破，踢打沙包，皮肉筋骨之傷痛是免不了的。
只有內家拳中的太極拳、八卦掌及形意拳，尤其是太極拳，可以避免疼痛與傷害。今就以太極拳為例來敘述
2011-07-28 11:47:16 補充：
當你的學生問你說：老師我聽不懂！
妳該不會說，拳理說與識者聽，不識者難與言
哈哈。打到我自己都笑了
蘇老師的武學造詣比葉準好
哈哈哈哈！
妳還不敢去和那些被妳批評的一無事處的武術打
我會不斷給你留言
等到你把那些詆毀其他武術的文章刪除為止，還有那一篇標題道場的文章
蘇老師
我會幫你好好宣傳打廣告的
想要出名
不要只縮在網路上
要放眼天下
這是我的專長
我會幫你出名
我會天天來跟你問好，你的這些歧視文章我也會幫你好好宣傳
- 國程Lv 41 0 年前
謝謝無武提供的資料..
不過好像以前就看過了。其實這種攻防上身型或是步法的問題，一直常見於武者對技巧使用上認知的不同..
很多太極拳的聞人常強調「接而後化，化而後發」。這種先退讓再反擊的動作時常就會造成第二段影片的裡身型動作的缺失而不自覺，以傳統陳太來說..我們相當不贊成為了刻意符合世俗以柔克剛的形象而故意退步轉化..而應該見機得勢的「邊接邊化，邊化邊發」甚至「接化發同時」才對…在施技時，不管進退步或只是腰胯轉換..都可以蓄勁發放…這也是一種「人不知我..我獨知人」的太極功夫的要求吧?
2009-09-14 09:34:12 補充：
日前見到蘇先生在多處發表關於抖勁的文章…其中對於趙堡架中「波腳抖身震顫」的發勁方式也有所評論…
不知您對您自己所云「蒼龍抖甲」的發勁方式是否也能稍作解釋…
因為自從上次得到您的回答後，我也去拜訪了幾位精於「形、八之藝」的拳友。對於「蒼龍抖甲」一勢有關您的見解…卻也不置可否…我想還是請您本人來說明一下吧！尤其您認為「…的彈抖,是腰的彈抖,腰像蒼龍抖甲般,像彈簧般的快速彈抖,像狗狗洗完澡將水快速抖乾的全身彈抖;不是手指局部在那邊抖個不停,…」這說法，我也在高雄趙堡友人處聽過…
這樣問吧…您的「蒼龍抖甲」和「趙堡太極的發勁」有何異同呢？還請不吝分享…
2009-09-15 23:39:25 補充：
原來如此...我那幾位精於「形、八之藝」的拳友之所以不明白您「蒼龍抖甲」一式,實是因為他們所習並非王樹金系統的拳法...哪自也不能怪他們不熟悉貴派的招式名稱呀...更不能指摘他們孤陋寡聞..
至於我的質疑..卻是合乎知識加辯證討論的求知精神...
所以我也要對您說聲"感謝您的分享,這是很棒的參考資料..."
- ?Lv 61 0 年前
這樣好了 我po兩個對照 各位來看啥是中正 誰沒雙重
http://www.youtube.com/watch?v=iQMHOMf5z3s&feature... 此為對打情形 被打的 對手以往是世界有名的型 對打高手
以下是鄭大師的示範
http://www.youtube.com/watch?v=3WjaFNue7tE&feature...
既然講中正身法 避雙重 再以示範的情形應該做的最好
各位看後以為呢
2009-09-14 10:45:03 補充：
第一段影片就是讓開他的攻擊線 (避雙重 頂 ) 即閃即打
其實不管甚麼武術 在打擊閃避之間都會盡量保持中正之身型
- ?Lv 71 0 年前
虛實變化得宜,動靜之中保持中正安舒而不失去平衡
2009-09-11 05:38:48 補充：
中定之時,亦有虛實函蓋其中,非死死定在其中,是可以瞬間變化的.
中定是身立中正安舒,不失平衡,因敵變化
雙重是虛實卡死,莫能變化
敵將攻未攻時,是中定,亦是虛實,
中定非是雙重
2009-09-15 15:20:18 補充：
傑克狼兄:你好
蒼龍抖甲只是一個形容,也只是八卦掌的的一個招式.
發勁方式是由腳根撐地,藉丹田之氣鼓盪,腰的自然彈抖,形於手,整勁而出,
因為丹田氣的鼓盪與腳入地的撐蹬反彈,令腰快速如彈簧般的自然小弧震盪
不管哪一家,哪一門派,真正的發勁都會有這樣的內涵 與效果,不限於八卦掌
也不是只有手掌局部的在那邊抖動
今天才看到你高見,遲遲回復請勿見怪
2009-09-15 20:37:13 補充：
下載網友傑克狼的信件
意見者：傑克狼 ( 實習生 5 級 )
擅長領域：武術 | 舞蹈
發表時間：2009-09-15 16:26:28
謝謝您的回覆...
我就是想知道「蒼龍抖甲」這個八卦掌的的一個招式名稱是出於何處...
是哪一位前輩還是哪一本書籍資料裡有提到過的...
還是您為了貼合拳意...而新創的名稱...
因為壽八和錦八的前輩..也對這個詞..感到疑惑...
他們是有提另一個詞...可是卻不是「蒼龍抖甲」呀?
2009-09-15 20:37:36 補充：
有關 「蒼龍抖甲」這個八卦掌的的招式名稱是出於我的師爺王老師傅樹金先生所著[八卦遊身掌 ](教育部體育司中華民國國術會69年編印 )第八掌的招式名稱,茲節錄王師爺在該書第95頁中之敘述如下,以便 取信讀者,證明非我亂掰 : [...以內勁抖動全身.雙掌自下垂式隨抖動而變雙陽掌上托,繼而隨抖動再以掌心下按....全身抖動,如公雞抖毛狀.又如狗自水中出來之抖水狀...故取蒼龍抖甲名.]
關於仁兄去拜訪了幾位精於「形、八之藝」的拳友, 對於「蒼龍抖甲」一勢有關的見解…卻也不置可否乙節. 自是他們孤陋寡聞罷了,也影響了仁兄的質疑.
- ★～瞬間～☆Lv 41 0 年前
請問先生對於(中定)的看法
2009-09-10 18:29:58 補充：
再請問1(中定)與(雙重)有無關聯性,2(因敵變化示神奇)等待敵要攻未進攻時應該是中定呢,還是要雙重,亦或者就要虛實了....謝謝
